Como chegar ao sucesso com 20 dicas?

Bom, o sonho de todo mundo é ter sucesso saúde e paz, se voce conseguir acompanhar essas 20 dicas que vou escrever aqui, com certeza terá sucesso e viverá melhor.

1 - Elogie três pessoas por dia

2 - Tenha um aperto de mão firme

3 - Olhe as pessoas nos olhos

4 - Gaste menos do que ganha

5 - Saiba perdoar a si e aos outros

6 - Trate os demais como gostaria de ser tratado

7 - Faça novos amigos

8 - Saiba guardar segredos

9 - Não adie uma alegria

10 - Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados

11 - Sorria

12 - Aceite sempre uma mão estendida

13 - Pague suas contas em dia

14 - Não reze para pedir coisas, mas sim para agradecer e pedir sabedoria e coragem

15 - Dê ás pessoas uma segunda oportunidade

16 - Não tome decisões quando estiver nervoso ou cansado

17 - Respeite todas as coisas vivas, principalmente as indefesas

18 - Dê o melhor de si no seu trabalho

19 - Seja humilde, principalmente nas vitórias

20 - Jamais prive uma pessoa da esperança, pois pode ser que essa pessoa só tenha isso.

e aí! copiou ou quer que eu repita? rsrsrsrsrsrs, brincadeirinha, está tudo resumidinho, ok

e lembre-se sempre dessa frase:

"Quanto mais crença você tiver em seus objetivos,mais depressa voce os conquistará!"

JB PIRES

Algumas dicas interessantes_Perca a barriga!

Perder Barriga( depósito de cerveja ) – Exercícios e Dieta

A região abdominal é responsável pelo acúmulo de grande parte da reserva de gordura do organismo, de modo que você pode até ter músculos abdominais fortes e tonificados, mas que não aparecem por estarem cobertos pela capa de gordura.Para eliminar esta gordura localizada é necessário, portanto, aliar uma dieta alimentar a exercícios aeróbicos e abdominais, que serão responsáveis pela hipertrofia e definição muscular.

O tempo necessário para perder a gordura varia de acordo com fatores genéticos, histórico de atividades físicas, freqüência dos exercícios, dieta alimentar e a quantidade de tecido adiposo.O treino de abdome, com exercícios localizados, deve ser feito pelo menos três vezes por semana e os exercícios aeróbios que devem ser feitos de cinco a seis vezes por semana, de 40 a 50 minutos.

O treino aeróbio deve combinar pelo menos duas atividades, dentre corrida, natação, bicicleta, caminhada e spinning. A intensidade deve ser alternada, com ritmo mais forte seguido de um mais fraco, em períodos de 2 a 3 minutos cada.Quanto aos exercícios abdominais, seguem algumas dicas:

- Não execute o exercício com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna lombar, o que poderá causar uma lesão séria;

- Mantenha os seus pés livres. Não os prenda, do contrário corre-se os mesmos riscos;

- Não coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais;

- Apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos.Lembre-se que a prática incorreta de exercícios pode trazer severos danos a saúde.

O recomendável é sempre procurar um profissional experimentado para orientá-lo(a).

Algumas dicas interessantes( FICAR COM O CORPO DOS SONHOS )

Dicas para Ganhar Massa Muscular

Desejo comum entre os freqüentadores de academia, principalmente para os homens, o aumento do volume de massa muscular é uma busca constante.E, funcionando como aliado nesta empreita, o treinamento baseado em exercícios com pesos, combinado com boa alimentação, é o estímulo mais eficiente.

O aumento da massa muscular melhora não só a estética corporal, mas também aprimora o desempenho esportivo, aumenta a proteção dos ossos e articulações e favorece o conforto na vida diária e no trabalho. Até mesmo as mulheres que não querem ficar musculosas buscam aumentar o volume dos músculos para modelar o corpo.

A capacidade de aumento da massa muscular e diminuição da gordura variam entre as pessoas, pois cada uma responde à sua maneira ao exercício físico e a alimentação. Alguns conseguem resultados mais em menos tempo, outros demoram persistir mais.

Mas, se você persistir na prática regular de exercícios com alimentação balanceada, os resultados surgirão.O processo mais significativo para promover o ganho de massa muscular é a hipertrofia, através da qual o músculo aumenta de tamanho após o treino de musculação.

Nestes treinos deve ocorre uma sobrecarga nos músculos, que precisam se contrair em função de resistência oferecida.

Durante o exercício de musculação os filamentos de proteínas não resistem e são destruídos, havendo sua reconstrução posterior, durante o período de descanso, onde eles são refeitos em uma proporção maior, o que propicia o aumento do volume muscular.Alguns aspectos devem ser observados por aqueles que almejam o ganho de massa muscular, quais sejam:

- Realize freqüentes e habituais treinos de musculação;

- Atenção para o tempo de descanso entre os exercícios;

- Duração máxima de 1 hora para o treinamento;

- Os pesos devem oferecer grande resistência;

- O sono noturno deve ser suficiente para recuperação das energias;

- A alimentação deve ser rica e balanceada;

- Faça alongamentos antes e depois dos treinos.

Entretanto, nenhuma dessas dicas surtirá efeito se não houve disciplina. É essencial que a atividade seja levada a sério e incorporada ao seu cotidiano.

Cuide da sua saude fazendo exrcicios ai sim voce cresce e fica forte e com o corpo desenhado,ok

JB PIRES

Algumas dicas interessantes( ECONOMIZE SEU DINHEIRO )

Quero compartilhar com voces meus amigos, algumas dicas que sigopara consegur algo, espero que faça um bom proveito delas, valeu?Vamos lá então:



Para você que gasta muito e quer economizar um pouco, vou te mostrar 7 chances para concertar isso,aqui vão sete dicas simples para você que precisa controlar melhor seus gastos para equilibrar o orçamento:



1) Faça refeições em casa - Evite comer fora diariamente, pois preparar as refeições em casa sai muito mais em conta. Faça um planejamento e saia para jantar apenas algumas vezes por mês, de acordo com a necessidade.



2) Compre usado - Alguns produtos para o lar podem ser comprados em lojas especializadas em produtos semi-novos por um preço muito inferior ao novo, embora com qualidade equiparável.
3) Compra à granel - Em mercados atacadistas você pode comprar produtos de higiene, limpeza ou mesmo alimentícios, em fardos que trazem grandes quantidades por um preço muito abaixo do usual.



4) Faça uma lista de suas despesas - Colocando tudo na ponta do lápis, você poderá facilmente identificar quais despesas estão minando com mais vigor o seu orçamento doméstico e reordenar suas prioridades.



5) Compre à vista - Faça um planejamento daquilo que você pretende adquirir e guarde ou invista o dinheiro até que possa comprar à vista. O preço será naturalmente menor e você ainda terá condições de barganhar uma redução. Compras parceladas apenas em último caso!



6) Não compre por impulso - Jamais adquira um produto apenas porque ele está em oferta. Siga seu planejamento e adquira aqueles produtos de que você realmente necessite.



7) Pague a você primeiro - Ao planejar o seu orçamento considere disponível no máximo 90% daquilo que você ganha. O restante deve ser aplicado em poupança ou outro tipo investimento. Sem isso de nada adiantarão as dicas anteriores.

Faça isso que vai se dar bem com as economias, ok!

O valor das mulheres no Afeganistão, não se compara as brasileiras

Nós brasileiros consideramos as mulheres brasileiros uma deusa, as loiras as morenas as ruivas e etc, as brasileiras tem que dar muito valor por serem consideradas seres humanos, que ao contrário das mulheres do Afeganistão, são apenas um objeto de valor.

Sim elas são como objetos. Primeiro elas pertencem ao pai,depois são vendidas ao futro marido. O preço é ditado pela beleza e habilidade para o trabalho, ou seja, quanto mais receitas de culinaria ela souber e se tiver tido a sorte de nascer bonita, mais cara ela é, e tambem se a mulher foi protegida dos olhos masculinos_ proibida de sair de casa e obrigada a usar BURCA( roupas usadas pelas mulheres afegãs), seu valor também sobe. Mais um pouco e as mulheres do Afeganistão estariam carregando etiquetas pregadas no seu corpo indicando quanto valem: uma jóia, uma vaca ou uma quantia em dinheiro.

Esse povo é muito primitivo né, maltratam aquelas que dão a vida a seus filhos, maltratão a maior razão de viver do homem, é uma pena. Quando eles vão aprender? Tem um dom muito grande e em momento algum deve ser maltratada.

Um abraço,

JB PIRES

A gíria ou idioma das ruas (Parte 6)

Gíria: Gaba

Significado: Quando ficam te enchendo o saco.

Gíria: Gabiru

Significado: Mulher feia.

Gíria: Gadinho

Significado: Otário que não saca nada do momento.

Gíria: Gaiola

Significado: Cadeia, Sela

Gíria: Galada

Significado: Fazer um sexo. Dar uma Galada.

Gíria: Galo

Significado: 50 reais.

Gíria: Galo Felpudo

Significado: O cara que faz coisas diferentes, engraçado, divertido

Gíria: Galocinzice

Significado: Viadagem

Gíria: Gambá

Significado: Excelente B-Boy

Gíria: Gambé

Significado: Polícia militar

Gíria: Gancha

Significado: Bicicleta.

Gíria: Ganhar a lança

Significado: Verificar

Gíria: Ganja

Significado: Maconha.

Gíria: Ganso

Significado: Intrometido. Policial disfarcado, cagueta

Gíria: Gargamel

Significado: Cara vacilão.

Gíria: Garganta

Significado: Cara que fala demais.

Gíria: Gato

Significado: Malandro, aquele que já nasce de bigode. Rabixo,roubar energia elétrica

A gíria ou idioma das ruas (Parte 5)

Gíria: Faca sem ponta

Significado: Pessoa metida a valente, mas q apanha de qualquer um.

Gíria: Facção

Significado: Se adiantar.

Gíria: Fafa

Significado: Indivíduo que não para de falar.

Gíria: Fala sério!

Significado: Que ridículo.

Gíria: Falcatrua

Significado: Pessoa que zoa com os outros

Gíria: Faró

Significado: Conversa fiada, mentira.

Gíria: Fazer a Correria

Significado: Realizar um projeto

Gíria: Fazer a rima

Significado: Comunicar, Passar a mensagem.

Gíria: Fazer um dez

Significado: Dar um tempo, esperar

Gíria: Fazer uns quebras

Significado: Sair para pixar

Gíria: Fecho o repolho

Significado: Deu tudo certo

Gíria: Fervo

Significado: Aglomeração, muvuca, quando há muita gente em um lugar.

Gíria: Ficar de Banda

Significado: Ficar sozinho na casa.

Gíria: Ficar jacaré

Significado: Quando o baseado tá queimando de um lado só........

Gíria: Ficar na bola de meia

Significado: Ficar de boa, quieto.

Gíria: Ficar na moral

Significado: Ficar sossegado, não mexer com ninguem.

Gíria: Ficha

Significado: moeda,dinheiro

FONTE DE PESQUISAS:PORTAL BOCADA FORTE